【これでバッチリ】ストレス解消法がわからない‥と悩んでいる人へ、科学的おすすめ解消法4選

こんにちは！ダディルです

Googleで「ストレス解消法」と調べると「大声で歌う」や「美味しく物を食べろ」「とにかく笑う」など多すぎてどれが良いのかわからないですよね？

そんな人のために科学的に証明されたストレス解消法4つを教えましょう！

これで「わからない」と悩む心配なしです！

最初に簡単にできる物、次に根本から変えるものを紹介します

その1はエクスプレッシブライティングです

難しそうな名前と思った方もいると思いますが、実際は簡単な事で詳しくは↓
kanzaki69538.hatenablog.com

要するに紙に自分が思ったことをひたすら書きまくれば良いという事です

よくストレス解消音楽として自然の音がありますがアレ、科学的に大正解です

実は原始人と現代の人間の脳はほぼ一緒で、慣れ親しんできた自然を見るとリラックス効果が
出るんです。　　

自然を感じる事ができるなら写真や音楽でもよろしいですが、中には空気清浄機効果も認められた品種もある、観葉植物がおすすめです

さてここまで簡単に出来るものを紹介してきましたが、次は根本的に変わる食事です

まずは料理の必需品油からです。ずばり、キャノーラを買うよりオリーブオイルを買ってください。

詳しい事は↓を見てください
kanzaki69538.hatenablog.com

つまり、体に悪いキャノーラよりオリーブオイルの方が良いという事です

キャノーラに比べ100円ほど高いですが、言い換えると100円でストレスを根っこから解消出来るって事です

最後のストレス解消食事法それは発酵食品です。代表的なのは納豆ですね

は？と思われるかもしれませんが、実は脳と腸は繋がっていて腸を元気にしてくれる発酵食品はストレス解消にもってこいなんです

具体的に知りたい人は↓
kanzaki69538.hatenablog.com

どうでしたか？まとめると　紙とペンで書きまくる 何でもいいから自然を取り入れる キャノーラをやめてオリーブオイルに 発酵食品 でした。

これでもう「解消法がわからない」とモヤモヤする事はありませんね　ではでは〜