ダディルの知恵袋

生存報告 ver 2021

どうもみんな。久しぶり~(約一年ぶり)

最近ようやくリアルが落ち着いてきたので、久しぶりに再会する予定だよ~

間隔は不定期になると思うけど、気長に、木を育てるような感じで待っていてほしいね

というわけで、とりあえずの生存報告でした~

モーニング+マジ最高

気持ちよく寝てたのにアラームの音でイラっと起こされ、スッキリ起きれない

実は私もそうでした

何とかスッキリ起きたいな〜とネットサーフィンをしていたら、「音より光の方が起きやすい」との事

これは試さなきゃと思った物の、光で起きる目覚ましは2万円と高すぎる

(変わりになる物はないかな〜)と思い、見つけたのがコレ

値段

値段は7000円程とハッキリ言って高かったけど、目覚めをスッキリさせたいのであれば良いと思う

カーテンの開け閉めめんどくせぇ!ってだけに7000円払うのはどうかな?

後レビューで音が気になるってコメントがあったけど、そんなに気にならなかった 専用アプリで移動速度を9〜1まで0.1単位で動かせるし

9はバリバリモータの音が聞こえるけど、1はほとんど聞こえないレベル 余程神経過敏や些細な事で起きるって人以外はいけると思う

取り付けも簡単で、購入前は「カーテンレールを分解して取り付けなきゃいけないんじゃないかな‥」と心配だったけど、

いざ来てみると、ボタンを押しながらレールに取り付けて離して終わりという呆気無さすぎた程で、正直驚いた

うちはカーテン2個何で片側しか自動に開かないが、セールか何かが来て安くなっていたらもう一個買おうと思ってる

【好きを仕事には間違い!?】職で悩んでいるならこれを読め!科学的な適職を読み終えた感想は‥【参考に!】


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頭が硬い上司‥影口を言う後輩‥労働と給料が割に合わない職場‥そんな職場に嫌気がさして、助けを求めるように書店へ入っていく‥

そんなピンチから救ってくれるのがこの本「科学的な適職」です

この本がとても良書だったので、布教するために記事を書きます。書き方が会社の宣伝っぽいのは許して

書いてる人ってどんな人?

科学的な適職の著者鈴木裕さんは論文を基に「パレオな男」というブログや本を書いている人で、とても信憑性が高い本を出している事で有名です


こちらのブログ↓
yuchrszk.blogspot.com

最近の本だと 「科学的なストレス解消法100」とか「ヤバイ集中力」とかが有名ですかね どちらも私の愛書です

そんな人が書く適職本のおすすめポイントはこれだ!

「好きを仕事に!」「適性を基に仕事を」←全部嘘

最近の職探しの「常識」と言えば、数年前のyoutubeのcm好きを仕事にリクナビ自分に合った仕事をといった言葉が思い浮かぶでしょう。

しかしこの本は、その「常識」を論文という刀で真っ二つにします。

しかも個人的な意見で否定するのではなく、「そういう考え方を大学が実験してみたけど、かえって不幸になってたんだよね」といった具合でしっかりとした根拠を基に否定し、その理由も教えてくれます

(でも「適性」や「好き」は専門家もおすすめしてるし、論文より専門家の方が信頼出来る) と考るはずです 私も半年位前はそうでした

でも実は学界には信頼性の階級みたいなものがあって、弱い順から

私のような個人の意見→→(越えられない壁)→専門家の意見→→論文

といった感じでして、 専門家の意見は論文より弱く、信憑性がないんです

この本はそういう信憑性の高い論文から、さらに信頼出来る論文を掻き集めて本にしているため、専門家より遥かに真実味があります

「バイアス」に触れている

バイアス という言葉を初めて聞くかもしれませんので、簡単に説明すると、

バイアスとは、簡単にいうと全ての人間が持っている考えの落とし穴のようなもので

例えばあるアイドルグループが不祥事を起こしたから、そのグループが嫌いになったというのが、バイアスです

こういう適食系の本は初めて読んだんですが、この考えの根源まで追求した本は初めてなんじゃないでしょうか

本書はバイアスとは何かを簡単に説明して、そのバイアスの中から特に職選びの際になりやすい物をピックアップし、その解決策も書いてくれるという非常に親切な構想になっていて

全く知らない人でも理解出来るようになっています

とこんな感じの本でして、おすすめ出来る‥と言うより読んだら人生変わるレベルでおすすめです

転職や就職で悩んでいる人はもちろん、進路を考えている学生さんにもおすすめ出来ます!

まとめ

仕事いって風呂入って寝るだけの自由がない人生を変えたかったら、借金してでもこの本を買った方がいい!




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【あなただけに教えます】コマンドーって本当に面白いの? 実際は‥ 【購入の参考に】

コマンドーのブルーレイ買ったぜ 

コマンドーってなんだ? シュワルツネッガー主演のアクション映画

重厚なストーリー、主人公達の念密な心理描写、言葉巧みに操ってくる敵‥

そんなもんない。ただ筋肉が敵を次々やっつけていく映画だ

そんな最高の映画がブルーレイで見れるんだ

気分は白黒テレビから 液晶テレビだよ

注意する所

悪い所というか見る際に言っておくべき事は 死体と乳首だろう

シュワちゃんが悪い敵をやっつける!」という映画なので、もちろん死体が出てくる グロとまで行かないけども出るので

子供達の前で見るのはおすすめしない

そして、戦闘シーンでその‥女性の局部がチラっと見えるんだ‥

なので、そこを注意してほしい 

逆にそこにさえ気をつけてくれたら、最高の映画だと保証しよう

ここが凄い

特筆すべきはやはり日本語音声吹き替えだろう

小粋なジョーク 言い回しがたまらない

例を挙げると 

シュ:シュワちゃん 部:部下

シュ「こっちが風下だ 近づけばわかる」
       ↓
部「どうやってです? 匂いを嗅げとでも?」
       ↓
  シュ「ああそうだ。」

そのほかに

シュ 「娘はどこだ(銃を向けながら)」
     ↓
   「娘は無事だ。 取り戻したければ俺たちに協力しろ? OK?」
     ↓
シュ 「OK!(銃を撃つ)」


などの数々の場面にふりかけられたジョーク セリフがもう最高 

吹き替え版には シュワちゃん吹き替えと言ったらこの人玄田哲章版と

ちびまる子のお父さん役でおなじみ屋良有作があるがぜひとも玄田版で見てほしい

理由はネットで有名なセリフがたくさんあるのが玄田哲章版だからだ 

「ネットで有名な 「あれは嘘だ」や「10万ドルPON⭐︎とくれたぜ」を実際に見てみたい」と言うなら玄田版をおすすめ

しかし有名なセリフがあるが本編のセリフを一部変えてしまっているので

「ぜひとも本編の雰囲気を味わいたい」と言うなら屋良版をおすすめする

どんな人におすすめ?→

この映画をどんな人におすすめするかと言われれば全ての人とおすすめするけれど、強いてあげるなら

「頭空っぽにしたい」

「ストレス発散したい」

人などにおすすめかな 

特にストレス発散したい人はぜひ金曜の夜にビールを飲みながら見てほしい 翌日はきっと爽快な気分になるだろう

まとめ

頭空っぽにして筋肉を詰めこみたい人はコマンドーをぜひ

【半年してわかってきた】はてなブログの真実 実は‥

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はてなブログを始めて早半年近くたったので、思った事を素直にかいていきま〜す

悪い所

アクセスグラフが‥

最初は全く読まれない

こじつけかもしれないけどブログとかYouTubeとかがそもそも筋トレみたいにやればやる程成果が出るタイプだしね

いきなり重り50kg持ち上げた→明日からシュワちゃんだ!って訳じゃないしまぁ当然といえば当然っすね

実際始めて1ヶ月くらいはマジで読まれなかった グラフが一番下から全く動かないのが普通だった

すぐに目に見える成果が欲しいって人は心折れるからやめておいた方が良いかも

いい所

ある日グラフを見ると‥

先程読まれないと言ったけど、このグループシステムのおかげで他のサービスと比べてだいぶ読まれやすいはず

ダイエットとか他のスキルとかの停滞期みたいなやつを素早く突破がしやすいって感じかな?

おすすめとしては参加人数が多い公式グループがおすすめ 人数が多い分記事が目に触れる回数が多いためアクセスが稼ぎやすい

ありがたい事にこのブログの大半の人はこのグループからが一番多くて、次に多いのがTwitterから流れてきた人だもん

下手な広告を見ると‥

成果を出すと次に湧き上がる感情が「もっと成果を出したい」てもんで

もっと読まれたいって思って文章術とか広告とかのタイトルの付け方知ったりと、やる前までは勉強しなかったであろう分野を勉強するようになった 

そのおかげでyoutubeとかニコニコ動画とかの下手くそな広告を見ると怒るくらいには詳しくなり、もっと結果も出るようになりました

そんなブログをご愛読いただきありがとうございます

あれも出来る これも出来る

特定のコードを打ち込めば、プロフィールや表示の仕方等を弄れるのと公式や有志様達の作ったテーマなどで種類が沢山あって選べるので
自由度が凄まじく高い

ここまで自由度が高い無料のブログサービスをほかに知らないってくらいには自由度が高い

私はこれを初めて3ヶ月くらいで知って、今じゃ初期と全く違う見栄えになった

おまけに無料ってんだからビックリだよ

これだけ良いのに‥

無料でも十分使える

無料のおかげで継続費が0円だし、損しないから手軽に始めやすい 月額500円で写真を上げまくれて、ブログのホーム画面も改造出来るっていうAmazon primeみたいなサービスあるけど

正直(いるのかな?)ってくらいには無料でも十分にやっていける

いやホントに感謝してますよ 無料で金銭的に楽なもんだから半年間やって来れたもん

これが毎月500円とかだと辞めてたかも知んないね

まとめ

まぁというわけでなんやかんや楽しくやってます はてなブログさん本当にありがとう ありがとう


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パレオな男に影響受けてダークチョコレートを食べてみた結果は‥


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またパレオな男さんという論文を基にしたブログの記事を見ていたら「ダークチョコレートが頭脳と健康に良い」と言う記事を見つけ
チョコレートをどれだけ食べれば頭が良くなるかがわかったかもしれない件 | パレオな男
血管の若返りに効くダークチョコレートの最適量がわかったかもしれない件 | パレオな男

その記事でお勧めしていたチョコレートがどれも品切れ&海外サイトで支払方法がわかんなかったので

代わりにAmazonでポチったチョコレート効果 カカオ72%をご紹介

気になった所

欠点というかタイミングが悪かったのかわかりませんが、配送に約2週間かかった事

都内在住で2週間待ちは正直初めてでした どれだけうずうず、そわそわしながら待っていた事か

でも頼んだのが年末のため品切れになったから遅くなったのかもしれませんし、このチョコの味が変わるわけでもないので気にせずに

よかった所

お値段

値段は200個入りで3000円と少し高かったですが、毎日5個でも1ヶ月以上は持つので問題なし

甘さ控えめという表現があるけどほんとに甘さ控えめで、いつもの甘くて美味しいチョコレートと思うと痛い目を見るかも

でも決してまずいと言う意味じゃなくて、方向性の違う美味しさと言うこと

大きさ

一個5gなので袋が小さく持ち運びも出来るため、集中したい時や小腹が空いた時にも便利

更に友達や仲良くなりたい人に1個渡すと、親密度が上がってより幸せな人間関係に出来るかも

食べ方

チョコレートなだけあって食べ方も多様で、冷やしてパリッといくのもよし、溶かして別の料理に使うも良しと飽きない

おすすめはやはり冷やしてですね

冷凍庫でキンキンに冷やして硬くしたチョコを噛み砕く!噛みごたえがあり体温で溶けたチョコが口の中に広がって美味しいんです

まとめ

年末にいい買い物をしました この知識が役に立てば嬉しいです😊

あと自分がかった1kgは敷居が高いと言う人でも225g入りとかの小さいものもあるのでそちらをおすすめします

友達と仲良くなるついでに頭も良くなるチョコ、いかがですか?

それでは皆さん良いお年を



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追記

前回いいねやブクマ、スターを押してくださった人たち 本当にありがとうございます

【購入の参考に!】良ゲーか?駄ゲーか?ジュラシック・ワールド・エボリューションは‥


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いいゲームないかな〜とXBOXストアを見ていたらセールで無料になっていたので購入

大まかな概要としてはあの名作映画ジュラシックパークシリーズに経営シュミレーション要素を加えたゲーム

内容としては映画出ててきた恐竜たちを使って客を引き寄せて、ミッションをこなしつつ時に嵐や脱走などを乗り越えながら5つ(+a)のパークを大盛況にしていくゲーム

私はこういう経営のゲームは「難しそう」と思いやった事がなかった そのため今回が初経験なので

初心者目線で書いていく事をご了承ください

駄目な所

このゲームの駄目だと思った所は強いて言うなら、時間がかかる事

恐竜の羽化や機能の拡張、恐竜の輸送などにリアルで時間がかかるため 気分転換にサクっとやりたい!というゲームではない

どちらかと言うとのんびりとした休日にゆっくり楽しみたいという人向け 例えると「ぼくの夏休み」みたいなゲーム(やったことない)

良い所

このゲームは序盤が一番難しく 軍資金も少ない 場所によっては最初から大赤字 嵐が頻繁に来る 犬や猫の代わりに恐竜が平然と散歩しているなどで大変なのだが

収益が黒字になり、パークが安定したら景観や好きな恐竜を飼えるようになるので 箱庭とかジオラマを作っているみたいで楽しかった

好きな恐竜を飼えるといっても「じゃぁ一つの檻の中にティラノサウルス50頭入れちゃお〜!」何てしたら大変な事になる

このゲームにはお客の満足度のほかに恐竜の満足度がある

この満足度を満たしてあげないと恐竜達は檻を攻撃し出して脱走してしまう、これがトリケラトプスなどの草食動物ならまだ良いが
ティラノサウルスやスピノサウルスのような肉食だと

パークにいるお客様を食べ始めてしまう ゲームでは一つの檻にティラノサウルスは事実上1体しか置けないため

50頭を1つの檻に入れたら集団脱走を初めてしまう まぁ映画のシーンを再現したいなら止めはしないが

恐竜の満足度を上げるにはその檻に水があるか? 草原は十分か? 仲間はいるか? 木が十分生えているか? などの条件をクリアする必要がある

文面ではめんどくさそうに見えるかもしれない、書いていて私も思った しかしそこまで神経質なる必要はなく

割とその辺を檻で囲うだけでも満足してくれるので、自分が作った風景に入れる感じで良いと思う

このゲームに向かない人

気分転換にサクっとやりたい!

重厚な物語を楽しみたい!

アクションがしたい!

って人(向かないじゃなくて間違えてるんじゃ?)

向く人

休日にのんびりとしたゲームをやってみたいって人

映画で出てきたティラノサウルスを飼ってみたい!って人

こういうゲームやったことないって人

アクアリウムやテラリウム ジオラマ作りといった自分だけの小さな世界を作るのが好きって人

って人にはお勧め

まとめ

このゲームは良いゲームだ 映画を一作目しかみた事がなく、こういうゲームを一切やらなかった私でさえハマった

きっと君もハマるさ 



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パレオな男に惹かれてブルーベリーを実際に食べてみた結果は‥


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先日パレオな男と言う論文を元に記事を書いていらっしゃるブログを見ていた所「ブルーベリーは美肌や記憶力UP DNAの修復効果あり」と言う記事を見つけ 
パレオダイエット的に最強のフルーツ、それはブルーベリー | パレオな男


(こんなに効果があるのなら試してみたい)と気になったので数日間探してコンビニの冷凍ブルーベリーを見つけて口に合うか味見をした後

Amazonにて冷凍ブルーベリー2kgを購入しました 楽天ふるさと納税にもベリーがあるようなので、そっちで買った方がお得かもしれません

見た目

お米見たいな大きさで結構ずっしりしました あけ口にチャックもついているので、こぼして余計な掃除をする心配がなくて便利ですね

どうだったか?

気になった所

気になった所から言うと排泄物の色がブルーベリーの色素の為か黒かったという事ですね。まぁ毎日100g食べてるんで当たり前と言われれば当たり前の事で むしろ確実に腸に届いて効果が出ていると思えば嬉しいものです

よかった点

よかった点は3つ

1.味 

味がアイスみたいで美味しかった。更にこれをお風呂に持ち込み、42°ほどの少し熱い風呂で体が火照り、汗が出てきて身体が冷たい物を欲している時に、冷凍庫でカチカチに冷えたブルーベリーを口の中に一粒入れるともう最高。

2.カロリー

カロリーも市販のアイスは大体1カップで300カロリー以上だけど、このブルーベリーは100g50カロリーくらいだから、「甘い物が食べたいけど、食べたら意味が…」となった時にダイエットおやつとしてもいいかも?

3.効果

↑の参考記事によると美肌にも良いらしいので、これを食べながら痩せれてついでに肌も綺麗になって素敵な人に出会いやすくなるかも

たった一つの問題

しかしそのまま食べているだけだといずれ問題がでてきます

その問題は飽きです

解決作としては、液状にして鼻をつまみながら飲む前にバリエーションを増やす事をお勧めします

具体的にはシェーキや料理の腕に自信がある方はタルト、ブルーベリーのケーキにするのも良いかも

クックパッドをみた所シェーキの作り方は色々あるようですが、一番簡単そうだなと思ったレシピがヨーグルトにバニラアイス ブルーベリーを入れてミキサーで混ぜ合わせると言うので これが一番お手軽かもしれません

更にこのシェーキの中にバナナイチゴなどを入れて味を楽しむと言うのも大有りですね

【追記】

実際に牛乳にブルーベリーバナナでシェーキを作ってみました

砂糖を一切入れていないのに自然の甘さで美味しく

牛乳1杯で2人前のシェーキが出来ました

ただ、パレオさん曰く牛乳とフルーツは相性悪いらしいので、1週間に1杯だけとか、

ちょっとした贅沢としてが良いかもですね

乳製品とフルーツはいっしょに食べちゃいけないってホント? | パレオな男

まとめ

私は毎日100食べるので2kgを飼いましたが、ブルーベリーを食べてみたいって方はローソンに200円ほどで売っていたのでそちらの方が良いかもしれません 

色々な公開が証明されていて、カロリーも低いブルーベリーぜひ一緒に試してみませんか?





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その他に試して見たをみたい方はこちら↓
kanzaki69538.hatenablog.com

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ネタがない?と悩んでいる人の為の3種の神器とは‥

数ある記事の中この記事を選んで頂きありがとうございます

筆者も実際に陥っていたスランプ

専門用語で完璧主義というらしいですね

その悩みの陥った原因と実際に経験した解決策を一緒に見ていこう

実際に陥った悩み

筆者が実際に陥った悩みはこんな考え

・些細なことを書いちゃダメ

・UPするなら完璧な記事じゃないとダメ

・特定の分野の記事しか書いちゃダメ

と他人の事ばかり考えてしまい、自分に負荷を抱えすぎていた



ある日「このブログ過疎ってるし、迷惑かけないなら何やったって良いんじゃね」とはじけた

そしてこの完璧主義から抜け出すために、こう考えた

具体的な考え

  • ブログは動画や映画など違い、公開した後からでも書き直せる
  • 君の思っている日常は、他の人の非日常かも?つまらない事でも書いてみよう
  • もしつまらない事でも、人間は他の人もやっていると案外共感してくれる者 つまらない記事がトップに?くだらなくても書いてみよう

ブログの大きな強みは後からいくらでも書き直せること

Youtubeやニコ生 話題のにじさんじのような動画配信サービスは公開したら途中で内容を変える事は出来ないが

ブログは公開時は酷い出来の記事でも、修正や加筆を加える事で一番になる事が出来る

  • 他人の日常

自分の日常でしょという考えは、他人にとっての非日常だったりする事なんてみんな知ってる

でも見落としがちなのがこれ

2kgのブルーベリーを買い込んだり、観葉植物をおきまくったり、スマホゲームで20連爆死したり、セールで無料になっていたゲームが面白くて丸3日潰したりと

自分が過ごしてきた日常を思い出して見るだけでも、結構ネタに出来そうなものがあるものだ

探してみよう

  • 共感は人間

上記で話したネタが本当にあたりまえな事で、誰も読んでくれないんじゃと思っていても気にするな!

人間の欲求には「自分の個性を代弁して貰いたい」や「他の人もやっているのかな」 「他の人の感想が聞いてみたい」という欲求がある

海外の反応などの動画が伸びるのも、この「他の人の感想が聞いてみたい」という欲求に沿っているからで

この記事を読んでくれている君だって、ブログの記事がないという「悩みを解決したい」から読んでいるんじゃないかな?

欲求に沿えばどんな記事だって読まれる 忘れないでおこう

まとめ

この3つを覚える事で悩みからは抜け出せるはず しかし一番大事なのが「わからなくても、一歩を踏み出す事」だ 

悩みのは良いが、その結果何も出来なかったというのが一番ダメ 

最悪ブログを削除して逃げたって現実で何か変化があるわけじゃないんだから

ざるな記事だったり、炎上しても良い とにかく書く事が大事

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【参考にどうぞ!】iMovie を使って動画編集のメリット、デメリットとは‥ 【ワンタップで出来る】

f:id:Kanzaki69538:20191212105937j:image

Youtubeに動画をアップロードしたいけど、PCは高いしなぁ‥と考えているよね 実は俺も昔はそう考えてた

 

でも!

 

わざわざ高いパソコンを用意しなくても、今見ているiPadiPhoneでもこんな動画を作る事は出来る!

 


【FGO】つまらない動画だが目指せ100BOX周回【ナイチンゲールのクリスマス・キャロル】

 

しかも動画編集に使うアプリはimove   ゆっくり実況の場合は棒読みちゃんなど全てのアプリだけ

 

今回はipadで動画編集を実際にやってみた経験を元に紹介していくよ

 

この記事を全ての未来の人気者へ

欠点から

いきなりだけど、まずは欠点から

 

欠点は大物Youtuberの様な動画作成は難しいということ

 

実際に触ってみた所、大雑把な編集しか出来ない感じ

 

えぇ‥と落ち込むのも無理は無いけど、言い換えれば「スマホ一台で人気者になってやる」ってモチベーションにもなるだろうし

 

実際スマホだけで登録者数万人になったらカッコよくない?

 

いきなり

長所

長所は3つある、それは お手軽 簡単 そこそこしっかり

 

お手軽

さっきも言ったとうり、スマホ一台で投稿出来るって事だね

数万から数十万円して、場所も取って、電気も食べまくるPCを使わなくても始められるって所ね

 

編集はimove サムネイルはcanve ゆっくりボイスは棒読みちゃん と全部無料のアプリだけで出来てしまうからね

 

簡単

次に紹介するのは簡単

 

編集の操作はタップするだけでいいので、マウスを買う必要もなく腕も疲れにくいのでおすすめ

 

更に編集したい所も長押しで決めるので、これまた楽チン

 

しっかり

 

さっき大雑把とは言ったものの、SEやBGMは使えるので、BGMやweを使った動画は作れると言う事

 

つまり矛盾するようだが、大物に比べたら雑な動画しか作れないだけで普通の動画を作る事は出来ると言う事になる

 

おすすめ出来る人 出来ない人

 

以上のメリット・デメリットを踏まえておすすめ出来る人はこんな感じ

 

【おすすめ出来る】

 

  • とりあえず動画を投稿してみたい

 

  • 手軽に初めてみたい

 

【おすすめ出来ない】

  • 初投稿からYoutuberに並ぶ動画を上げたい

 

まとめ

ここまで見てくれた人はもう最初の「PCを使わないと、動画編集なんて出来ない」と言う考えが思い込みであった事に気づいたんじゃないかな?

 

PCを使わなくたって、動画は作れる ぜひ俺と一緒に動画投稿のワクワク感や達成感を体験してみて欲しい!

 

 

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【徹夜、夜勤時の睡眠不足の辛さから解放されたい?】睡眠のプロが書いた本が良い


子育て、夜勤、徹夜の時に陥る睡眠不足 あの体全体の怠さや辛さなんとかしたいものです

そこでおすすめしたいのがこの徹夜完全マニュアル

この本の著者は宮崎総一郎さんという方で、睡眠に関しての研究を20年以上やっている睡眠のエキスパートです

そんな睡眠のプロが教える徹夜マニュアルのここが凄い

教授の本なのに分かりやすい

教授の本と言うと大体は「論文みたいだな‥」と思うほど難しい表現だったり、前知識が必要なのが多いですが

この本はそれが無く例え話や図を出してくれているので、非常にわかりやすいんです

更にこの本 徹夜マニュアルといういかにも徹夜を肯定してそうな題名のわりに

徹夜のメリット、デメリット、事実などをしっかり書いていて、更にこの本を通してのメッセージがまた違っているのがなおさら面白いんです!

教授の本だから信憑性が高い

巷で溢れている個人の体験談だけを書き並べた本と違って、データや実験、データを使ってわかりやすく解説しているので

わかりやすく、信憑性の高い役立つ知識が沢山あります

こんな人にはおすすめ出来ない

  • 本なんぞ買いたくねぇ
  • 徹夜、睡眠不足に悩んでいない

当たり前ですが本に興味がない方にはおすすめ出来ません

また「ショートスリーパーになれる」と思っている人にも、勧められません

確かにショートスリーパーはいますが、ショートスリーパー生まれつき決められた先天性のものです

それでも信じてショートスリーパーになろうと、どんどんだるく辛くなっていくか

科学的根拠がある方法を試して楽になるかはお好きに

徹夜、睡眠不足に悩んでいない方は実は

「睡眠不足と言うのは慢性的に起こるだけではなく、突発的にも起こる」と言うことをご存知ですか?

睡眠不足は誰にでも起こりうる症状です

そんな時のために、知識だけでも入れておいて損はないはずです

どんな人におすすめか?

タイトルの通り夜勤や徹夜が必要になる人や、徹夜と書いてはいるもののその方法は睡眠不足の解消に繋げれるものが多く

単純な寝不足に悩んでいる人にもおすすめです

ありがたい事にamazon等で中古で送料含め300円程で買えるので、「本の状態なんて知らない、読めればいい」という人には手にとって見てはいかがでしょう?







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【個性って何?】ORIGINALSって本を読めば個性で悩むことがなくなるよって話

オリジナルって本が面白かったってレポート

どんな本なの?

海外で人気だった本を訳した本で、社長やカリスマ的な人などのオリジナリティに溢れる人は一体どんな人達なの?と言う疑問に迫った本

特に興味深かったのが、社長やカリスマ的な人は実は超ビビリな人で、安全な場所があるからオリジナリティが発揮されるとのこと

そのほかにも

「下手な鉄砲数撃ちゃ当たる理論で、天才ですらたったの打率3割」

「リスク分散して、安全な所を確保したおかげでオリジナルな事が出来る」

などの衝撃的な事実が満載

更にあのメンタリストDaiGo氏がおすすめしていた本でもあり

値段は1800円と少し高いが、コレを読まず【俺の個性って何だろう?】 【オリジナリティって何?】と悩み続ける事かどっちが嫌だろうか?

コレを読めば「自分のオリジナリティってなんなんだ?」と悩む事がなくなる事間違いなし

是非一度手に取って見てほしい

睡眠不足の症状 レポート

こんこんダディルです

ゲームがしたくて徹夜して睡眠不足の症状、ヤバさを改めて再確認したのでメモがてら書いていきます

目に見えた症状

反射神経が露骨に落ちた

目の奥が辛い

頭がボゥっとした

決断力の低下

一個ずつ書いていく

  • 反射神経が露骨に落ちた

FPSのゲームをやっていたんだけれども、敵へ照準を向ける速度、敵に気付く速度が露骨に落ちていた

自分でも何で当たらないんだ?と疑う程に落ちていた

  • 目の奥が辛い

目の奥が辛い感じがあった。ブルーライトの浴びすぎのせいかもしれないが、とにかく辛かった

  • 頭がボゥっとした

頭がボーっとした。コレと反射神経の低下は結び付いていると思っている

  • 決断力の低下

判断力が低下した。なぜか?それは寝ないと決めていたのにとっとと布団をしまわなかったから

慢性的な睡眠不足になる可能性があったのに‥

と主に自分が自覚できた症状は以下だった。しかし睡眠不足を覚悟していた以上、流石に対策を打った

打った対策はコレ

「4時間おきに30分間仮眠をとる」

「水分をこまめにとる」

詳しく書いていこう

  • 4時間おきに30分仮眠

4時間おきにスマホのタイマーをつけて、30分間仮眠をとるようにした

寝起きは少し辛かった。もっと寝ていたいと思ったからだ コーヒーを事前に飲むと良いかもしれない

  • こまめな水分補給

脱水状態になるとストレスがかかりやすくなるらしく、30〜1時間おきにコップ1杯の水を飲むようにした

  • 夜食を避ける

コレは意識してやっていたわけじゃないんだけれど、夜食は一切食べないようにしていた。

水分補給のみ行っていた


事後処理

徹夜明け私が行った回復方法はコレ

太陽を浴びる

タンパク質をとる

  • 太陽を浴びる

外に出るだけだったので真っ先に太陽の光を浴びて、体内時計を元に戻した

コレで今日の睡眠が元どうり行える事を願う

  • タンパク質をとる

タンパク質をとって体内時計を元に戻す成分を出すようにした

と言っても肉や魚などの材料があまりなかったため、プロテインで代用した

パッケージによると1杯25g程、例えると豆腐3丁ぐらいのタンパク質を取ったのかな?

この回復方法を打ったおかげか、現に私は今眠くなってきている。

この記事を書き終えたら寝るつもりだ。

久々に徹夜をしてわかった事がある「ロクなもんじゃない」コレが徹夜をして出した答えだ

ここまで準備しても、上の症状を抑える事が出来なかったんだ

コレを読んでいる君も、出来れば徹夜なんてしない事を願う。

ではよろしく

【睡眠ガチ勢が見る】睡眠不足の症状ランキング 【1位は何と〇〇】


と言う訳で勝手に始めます睡眠不足の症状ランキング

こちらの記事様を元に
寝不足が引き起こす症状とは? 寝起き・目覚めの悪さを解消しよう - セシール(cecile)


旅行先に安眠グッズを持参している私が【これはヤバイな】と思った物を勝手にランキングしました

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