紙とペンでストレス発散するエクスプレッシブ・ライティングとは‥

色々なストレスがあるとともに、多種多様なストレス発散方があります。

しかしこう思われるでしょう（もっと手取り早い方法を）（もっと簡単に始められる手段はないかな）と

そのような悩みを抱えている皆さんに新しい発散方法を教えましょう。

必要な物は紙とペンだけですそれは

エクスプレッシブ・ライティングです

エクスプレッシブ・ライティングとは、自分が不安に思った事や苛立った事などの

ネガティブな感情を紙に書くと言う技術です。

ふざけた事の様ですが、数多くの研究結果が出ている信憑性の高い方法です。

更に驚くべき事は、これをする事によってストレス解消出来ただけではなく、生みの親の

ジェームズペネベーガー博士は自著で「初めてから数週間で鬱や不安への改善傾向が見られた」

と書いております。

紙とペンさえあればもう出来てしまう。

エクスプレッシブ・ライティングぜひやってみてはどうでしょう？