【徹夜、夜勤時の睡眠不足の辛さから解放されたい？】睡眠のプロが書いた本が良い

子育て、夜勤、徹夜の時に陥る睡眠不足　あの体全体の怠さや辛さなんとかしたいものです

そこでおすすめしたいのがこの徹夜完全マニュアル

この本の著者は宮崎総一郎さんという方で、睡眠に関しての研究を20年以上やっている睡眠のエキスパートです

そんな睡眠のプロが教える徹夜マニュアルのここが凄い

教授の本と言うと大体は「論文みたいだな‥」と思うほど難しい表現だったり、前知識が必要なのが多いですが

この本はそれが無く例え話や図を出してくれているので、非常にわかりやすいんです

更にこの本　徹夜マニュアルといういかにも徹夜を肯定してそうな題名のわりに

徹夜のメリット、デメリット、事実などをしっかり書いていて、更にこの本を通してのメッセージがまた違っているのがなおさら面白いんです！

巷で溢れている個人の体験談だけを書き並べた本と違って、データや実験、データを使ってわかりやすく解説しているので

わかりやすく、信憑性の高い役立つ知識が沢山あります

当たり前ですが本に興味がない方にはおすすめ出来ません

また「ショートスリーパーになれる」と思っている人にも、勧められません

確かにショートスリーパーはいますが、ショートスリーパーは生まれつき決められた先天性のものです

それでも信じてショートスリーパーになろうと、どんどんだるく辛くなっていくか

科学的根拠がある方法を試して楽になるかはお好きに

徹夜、睡眠不足に悩んでいない方は実は

「睡眠不足と言うのは慢性的に起こるだけではなく、突発的にも起こる」と言うことをご存知ですか？

睡眠不足は誰にでも起こりうる症状です

そんな時のために、知識だけでも入れておいて損はないはずです

タイトルの通り夜勤や徹夜が必要になる人や、徹夜と書いてはいるもののその方法は睡眠不足の解消に繋げれるものが多く

単純な寝不足に悩んでいる人にもおすすめです

ありがたい事にamazon等で中古で送料含め300円程で買えるので、「本の状態なんて知らない、読めればいい」という人には手にとって見てはいかがでしょう？

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