失敗だらけの昨日にさよなら！ 睡眠の見落としてがちな基本
皆さん寝れていますか？
日中頭がボーとしたり眠くなったりして、ミスして怒られてはいませんか？
人生の3/1を占めると言われている睡眠。
コレが最高のものになれば私たちはどれだけ幸せになるだろうか？
数多くのブログ等で色々な睡眠改善方法が紹介されているが、何か見落としてはいないだろうか？
見落としている対策それは
太陽の光を浴びることだ！
何故太陽なの？
まず陽の光を浴びて身体に（今は陽が昇っている）と教えなければなりません。
「でも室内ではダメなの？」と思うでしょう、しかし
ルクスと言う明るさを図る単位があるのですが室内がおおよそ500ルクス
それに比べて太陽は日陰でさえ20000ルクス以上あります。
人間は蛍光灯程の光では朝と認識出来ないので、陽の光を浴びてしっかり教える必要があります。
まとめ
如何でしたか？コレで昨日までのミスと眠気にバイバイし、明日からは全く違う自分に変わっていって下さい。
もちろんですがやらなければ意味がありません。やって初めて変わるのです
ぜひ試してみてください。では〜
